市民文化大讲堂——如何实现自我健康养生管理

　日期：2015-05-20   来源：深圳新闻网

5月16日下午，深圳市民文化大讲堂银湖分会场养生专场准时开讲，深圳市宝安区青年企业家协会副会长、深圳市7+2健康发展有限公司董事长、7+2健康商学院院长张敬党先生为听众送上关于“自我健康管理”的专题讲座，并与到场的听众朋友进行互动交流。

此次讲座从居民日常健康管理的角度出发，对健康的定义、环境污染、日常养生、预防保健等方面的健康知识进行了讲解。“健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态，它包括生理健康、心理健康以及社会关系健康三个方面。当今社会生活节奏快，生活压力大，很多人身体都处于亚健康状态，往往伴随失眠、头痛、白天犯困、情绪烦躁、易发脾气等症状。”张敬党先生强调。

而健康之门的金钥匙，就是管好自己的嘴。随着水污染、空气污染、土地污染以及食品危害现象越来越严重，日益威胁着人类身体健康，我们必须养成良好的饮食习惯合理膳食，多吃水果、蔬菜、杂粮、粗粮、坚果等，保障合理的营养摄入，预防疾病。

“治病在后，不如防病在先。我们的健康，很大程度依赖于健康的生活方式，因此，最好的医生其实是我们自己。”张敬党表示，“只有让更多的人参与健康自我管理，才能更好地促进区域健康水平的发展。”